많은 사람들이 보충제를 드시고 계십니다. 음식을 통해 충분한 섭취가 가능하다면 좋겠지만 쉽지 않은 것이 현실입니다. 또한 음식을 통해서 하루 필수 섭취량에 도달하려면 꽤나 많은 양을 먹어야 되는 경우도 종종 있습니다. 이러한 현실을 해결하기 위해 보충제를 통한 섭취가 권장되고 있습니다. 보충제 중에서도 가장 많이 복용하는 것은 비타민입니다. 비타민은 우리 몸이 적절한 기능을 수행하기 위해 필수적인 영양소입니다. 종류도 매우 다양한데요. 우리 몸에서 필요한 비타민에는 수용성 비타민 9 종류와 지용성 비타민 4 종류로 총 13 종류의 비타민이 필요합니다. 종류가 다양한 만큼 당연히 각각의 비타민을 언제 어떻게 먹느냐에는 차이가 있습니다. 그래서 오늘은 비타민의 종류별 이상적인 복용법에 관해서 알아보겠습니다...
