우리가 살아가는 데 있어서 가장 중요한 한 가지를 꼽으라 하면 물일 겁니다. 물은 모든 활동의 근간이 된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히, 우리 몸의 대부분이 물로 이뤄져 있는 만큼 체내 수분이 조금만 부족해져도 이상 반응이 생깁니다. 우리 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L입니다. 다행히 다양한 식품(과일, 채소 등)에 수분이 다량 함유되어 있기 때문에 이를 감안하면 2020년 한국영양학회 연구에 의하면 남성은 하루 900ml이상,여성은 600~800ml 이상 섭취해야 한다고 합니다. 물론 특정 질환자에서는 물 섭취를 제한해야 하는 경우도 있습니다. 물을 충분히 마셔야한다는 것은 다들 아실 겁니다. 하지만 막연히만 알고 있지, 그 이유에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 ..
