닥터냥 의학 연구소

우리 몸에서 가장 신경을 많이 쓰는 부위는 단연 얼굴입니다. 얼굴은 그 사람의 인상을 결정하며, 어떤 사람인 지를 알 수 있는 간판이기도 합니다. 이렇다 보니 오래전부터 피부 미용은 얼굴을 중점적으로 발달해왔습니다. 화장품부터 시작해서 레이저, 주사 시술 등등 다양한 방법으로 얼굴을 가꿉니다. 피부를 가꾸는데 있어서 가장 기본적인 것이자 중요한 것은 바로 세안입니다. 우리 얼굴은 생활하면서 많은 물질에 노출이 됩니다. 얼굴을 어떤 방법으로 씻느냐에 따라서 얼굴 피부의 상태는 극명하게 갈립니다. 그렇기 때문에 이러한 더러운 물질을 깔끔하게 씻어줄 올바른 세안법이 중요합니다. 언제 씻는지, 어떤 걸 써서 씻는지, 어느 정도 온도의 물로 씻는지 등 많은 것을 고려해야 합니다. 오늘은 그 중에서 찬물로 세안하는..

감기 몸살이 있거나 두통이 있을 때 가장 먼저 찾는 약이 바로 해열진통제입니다. 하지만 해열진통제라고 모두 똑같은 약은 아닙니다. 여기에는 몇 가지 종류가 있습니다. 가장 대표적인 것이 바로 타이레놀입니다. 타이레놀 혹은 아세트아미노펜 은 효과나 안전성이 입증이 되어 널리 사용되고 있는 진통제입니다. 해열진통제에 타이레놀만 있는 것은 아닙니다. 또 다른 선택지로 다른 NSAIDS 계열의 약제를 사용할 수 있습니다. 대표적으로 이부프로펜, 나프록센, 아스피린이 있습니다. 이 약들은 모두 약국에서 쉽게 접할 수 있는 약인만큼 쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 간혹 이런 의문이 드실 수 있습니다. 과연 타이레놀을 먹었다가 이부프로펜을 같이 먹어도 될까? 혹은 두 약을 같이 먹어도 될까? 이에 대한 답을 한번 알..

많은 분들이 바나나를 즐겨 드십니다. 바나나는 맛도 좋지만 건강에도 좋다고 알려져 있는 과일 중 하나입니다. 하지만 탄수화물과 당이 있는 편이라 혈당이 높으신 분들은 쉽게 드시지 못하기도 합니다. 탄수화물 및 당이 결국 혈당을 높이는 주범이기 때문입니다. 특히 당뇨가 있을 경우 음식에 어떤 탄수화물이 얼마나 들어있는지가 중요합니다. 일반적으로 건강한 사람은 혈당이 높아지면 인슐린이 분비되어 핏 속의 당을 세포 내로 옮기는 식으로 혈당을 낮추게 됩니다. 하지만 당뇨가 있는 사람은 인슐린 분비가 안되거나 인슐린이 분비되어도 계속해서 부족한 인슐린 저항성 상태가 됩니다. 이렇게 고혈당 상태가 유지가 되면 다양한 합병증을 유발할 수 있어 먹는 것에 특히 주의를 해야 합니다. 그래서 오늘은 당뇨가 있는 분들이 과..

여러분은 어떤 과일을 즐겨 드시나요? 과일은 각각의 특유의 맛 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 다양한 과일이 있지만 우리나라 사람들은 특히 '사과'를 즐겨 먹습니다. 사과는 맛도 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 항산화 작용뿐 아니라 심장, 뇌 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 이렇게 좋은 과일이지만 당뇨가 있는 분들은 선뜻 먹기가 쉽지 않습니다. 아무리 좋더라도 과일의 당도가 당뇨에 영향을 줄 수 있다고 생각할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 오늘은 사과와 혈당 그리고 당뇨에 관해서 알아보겠습니다. 우선 사과에 어떤 영양소가 들어있는 지부터 알아보겠습니다. 사과는 굉장히 영양소가 뛰어난 과일입니다. 특히 비타민 C, 섬유질 및 항산화 물질 등이 풍부하다고 알려져 있습니다. 일..

날씨가 추워지는 걸 보니 가을이 오고 있는 것이 느껴집니다. 가을은 풍성한 계절이기도 하지만 의료계에서는 독감 백신 시즌이 오고 있다고도 생각합니다. 매년 독감 백신을 맞는 것은 연례행사와 같은 것이었지만 2020년 코로나 때문에 독감에 대한 인식이 많이 줄어들었습니다. 실제 진료 상황에서도 증상만으로 코로나와 독감을 구별하기는 쉽지 않습니다. 두 질환 모두 발열,기침,인후통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 굳이 차이점을 꼽자면 독감은 증상이 며칠 내로 바로 나타날 수 있지만, 코로나는 노출된 지 2~14일 후에 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 발열, 기침 등의 증상이 있으면 먼저 코로나 검사를 시행한 후 독감 유무를 판정합니다. 이렇듯 유사한 특징 때문에 이미 코로나 백신 맞는..

많은 사람들이 보충제를 드시고 계십니다. 음식을 통해 충분한 섭취가 가능하다면 좋겠지만 쉽지 않은 것이 현실입니다. 또한 음식을 통해서 하루 필수 섭취량에 도달하려면 꽤나 많은 양을 먹어야 되는 경우도 종종 있습니다. 이러한 현실을 해결하기 위해 보충제를 통한 섭취가 권장되고 있습니다. 보충제 중에서도 가장 많이 복용하는 것은 비타민입니다. 비타민은 우리 몸이 적절한 기능을 수행하기 위해 필수적인 영양소입니다. 종류도 매우 다양한데요. 우리 몸에서 필요한 비타민에는 수용성 비타민 9 종류와 지용성 비타민 4 종류로 총 13 종류의 비타민이 필요합니다. 종류가 다양한 만큼 당연히 각각의 비타민을 언제 어떻게 먹느냐에는 차이가 있습니다. 그래서 오늘은 비타민의 종류별 이상적인 복용법에 관해서 알아보겠습니다...

당뇨가 있으신 분들한테 '메트포르민'이라는 약은 익숙하실 겁니다. 당뇨로 진단받게 되면 가장 먼저 고려하는 제1차 약제가 바로 메트포르민입니다. 이 약이 제1차 약제인 이유는 사실은 혈당을 조절하는 이유 외에도 있습니다. 사실 혈당 조절만 본다면 다른 당뇨 약이 더 뛰어난 면이 있습니다. 하지만 그럼에도 이 약이 아직까지 1차 약제인 이유는 다른 당뇨 약과는 다르게 심혈관 질환의 위험까지 낮춰주기 때문입니다. 메트포르민 500mg 기준 1알의 가격은 100원도 되지 않습니다. 만약 이 값싼 약이 현대판 불로초가 될 수 있다고 한다면 믿어지십니까? 실제로 현재 메트포르민에 대한 다양한 연구가 진행 중입니다. 연구 결과 중에서는 꽤나 놀라운 발견도 많았습니다. 과연 어떤 효능이 있길래 메트포르민이 당뇨 약 ..

마그네슘. 예전 화학 시간 때 많이 들어봤던 원소 기호입니다. 마그네슘은 화학뿐 아니라 우리 인체 내에서도 아주 중요한 역할을 합니다. 특히 칼슘과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 맡고 있습니다. 근수축의 역할을 하는 칼슘과는 반대로 근이완에 마그네슘이 이용되며, 이 두 가지 영양소로 근육 및 심장의 수축과 이완작용을 합니다. 이뿐 아니라 신경계의 흥분 작용을 진정시키며, 에너지 대사 및 생성, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요합니다. 이외에도 변비나 위산이 과도하게 분비될 경우 제산제로도 이용되고 있습니다. 이렇듯 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있는 만큼 부족할 경우 다양한 이상 증상이 나타납니다. 대표적으로 불안, 과민반응 및 수면의 어려움이 생기며 근경련, 근육 마비 등과 더불어 경련 ..

대표적인 성인병 중 하나인 당뇨는 꾸준히 치료를 받아야 하는 질환입니다. 고혈압이나 고지혈증의 경우 1,2가지의 약으로 조절이 잘 되는 경우가 많지만 당뇨는 조절이 안될 경우 다양한 종류의 당뇨 약을 사용해야 합니다. 그렇다 보니 따로 약 통에 정리를 해놓지 않으면 제대로 복용을 하기가 쉽지 않습니다. 또한 혈당이 높으신 분들은 하루에 2회 이상 드셔야 하는 경우도 있습니다. 젊으신 분들은 대체로 잊어버리지 않고 제때 복용을 잘하십니다. 하지만 당뇨가 있으신 분들은 대체로 고령임을 생각한다면 약제 갯수가 많아지고 복용 횟수가 많아진다면 제때 복용을 하지 못하시는 경우가 많습니다. 당뇨는 특히 약제 복용을 제때 하는 것이 중요합니다. 제대로 된 복용을 하지 않는다면 혈당이 금방 올라가 어느새 합병증이 올 ..

쏘팔메토 혹은 톱야자는 최근에 각광받고 있는 대표적인 남성 건강식품 중 하나입니다. 잎은 톱날처럼 생겼다고 하여 톱야자라고 불리며, 커다란 씨앗을 품고 있는 검은색 열매가 자랍니다. 이 열매는 통째로 먹거나 말려서 차로 이용하기도 하며, 캡슐제로 만들거나 오일로 만들어집니다. 그렇다면 어떤 효능이 있기에 쏘팔메토가 이처럼 각광을 받고 있을까요? 탈모 방지 탈모는 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 유전적인 영향은 몰론이며, 호르몬의 변화, 스트레스 혹은 약제에 의해서도 영향을 받습니다. 쏘팔메토는 이 중 호르몬의 균형을 맞춰주어 탈모를 방지해줍니다. 쏘팔메토는 5-a 환원효소의 작용을 방해하는데, 이 효소는 남성 호르몬(테스토스테론)을 탈모와 관련된 호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 바꾸는 작용..