닥터냥 의학 연구소

만약 먹고 싶은 것을 마음대로 먹지 못한다면 여러분은 어떤 기분이 드십니까? 당연히 대답은 '기분이 좋지 않다.' 일 겁니다. 먹고 싶은 것을 먹는 것은 우리의 권리이자 당연한 것입니다. 하지만 그러한 권리를 빼앗는 질환이 있습니다. 그리고 그 질환은 우리의 삶에 매우 밀접해 있습니다. 바로 당뇨입니다. 당뇨에 걸리게 되면 먹는 것에 상당히 민감해야 합니다. 혈당 수치가 많이 높지 않는다면 하루쯤 일탈을 해도 크게 상관이 없습니다. 하지만 혈당 수치가 계속해서 높게 유지되거나 합병증 등이 있다면 식단을 철저히 해야 합니다. 그렇기 때문에 어떤 음식을 먹어도 괜찮은 지가 당뇨 환자의 주 관심사가 될 것입니다. 특히 단 음식, 그 중에서도 초콜릿을 당뇨 환자가 먹어도 되는지에 관해서 의문이 생길 수 있습니다..

요즘과 같은 추운 날씨에 특히 감기에 걸리는 분들이 많습니다. 사실 요즘에는 감기 증상이 있다고 해서 감기라고 단정 지을 수 없습니다. 기침,콧물,기침, 콧물, 열 등이 있을 때 가장 먼저 코로나 검사를 시행하며, 독감 유행 기간에는 독감 검사를 진행합니다. 여기에 모두 해당 안될 경우 그제야 감기 혹은 계절성 알레르기 증상 등을 생각해볼 수 있습니다. 하지만 각각의 질환에 사용되는 약제는 큰 차이는 없습니다. 정확히 말하면 증상에 따른 약제는 비슷하게 사용이 됩니다. 열이 나면 해열진통제를, 가래가 많으면 가래 약을 먹어야 한다는 것입니다. 보통 병원에 감기 증상으로 가면 일반적인 증상(발열, 콧물, 가래 등)에 필요한 약제를 모두 처방해줍니다. 그래서 처방전을 보면 3가지 이상의 약제가 포함되는 경우..

여러분은 커피를 즐겨드십니까? 출근길에 커피 한잔은 피로한 몸에 생기를 불어넣어주는 마법을 선사합니다. 커피는 물만큼이나 혹은 물보다 더 많이 마시는 음료가 되었습니다.이제는 커피가 없는 삶은 상상도 못하시는 분들도 많으십니다. 커피는 각성 효과 뿐 아니라 건강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 어떤 분들은 커피 속의 카페인 때문에 혹시나 건강에 악영향이 있지 않을까 걱정하시기도 합니다. 사실 카페인은 우려와는 반대로 꽤나 유용한 물질입니다. 피곤한 몸을 깨워주는 각성 효과뿐 아니라, 기분을 좋게 해주며, 뇌 기능 및 신체 능력 향상에도 도움이 됩니다. 체중 감량에도 도움이 되며, 당뇨,당뇨, 치매 및 심장질환에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이러한 커피를 많은 분들이 출근길 즉, 아침에 드..

세상에는 다양한 과일이 있습니다. 과일은 맛도 훌륭하지만 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 많은 사람들이 평소에 즐겨먹습니다. 과일 중에서 특히 열대 과일은 귀한 대접을 받습니다. 시원하면서 독특한 맛이 있기 때문입니다. 이러한 열대 과일 중에서도 왕이라고 불리는 과일이 있습니다. 바로 '망고'입니다. 망고는 특히 동남아와 같은 열대 기후의 나라에서 많이 재배되며 당도가 높은 과일로 알려져있습니다. 일반 사람들은 맛있게 즐길 수 있는 과일이지만 혈당이 높은 사람들에게는 선뜻 먹기 고민될 수밖에 없습니다. 당뇨가 있으면 섣불리 아무 음식이나 먹을 수 없기 때문입니다. 사실 많은 과일이 오히려 당뇨에 도움이 되는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 과연 당뇨 환자가 망고를 먹어도 괜찮을까요? 망..

우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 각각의 영양소는 우리 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 어떤 영양소들은 우리 몸이 필요로 하지만 자체적으로 생산이 힘든 경우도 있습니다. 그럴 경우 음식을 통해서 섭취를 할 수 있습니다. 하지만 음식만으로도 충분히 섭취가 힘들 경우 보충제를 통해서 일일 필요량을 섭취하곤 합니다. 이러한 보충제 중 대표적인 것이 바로 비타민입니다. 비타민은 종류가 매우 다양합니다. 크게 수용성과 지용성으로 나뉩니다. 오늘은 많은 비타민 중에서 비타민 B12에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 비타민 B12는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 적혈구 생산에 기여하며, DNA 형성, 신경 기능 정상화 및 신진대사 등에서 사용됩..

여러분은 딸기를 즐겨드십니까? 특정 계절에만 먹을 수 있는 딸기. 이제는 비닐하우스에서 재배를 해 언제나 접할 수 있게 된 과일입니다. 딸기는 특유의 단 맛 때문에 많은 분들이 사랑하는 과일 중 하나입니다. 하지만 이런 단 맛 때문에 어떤 분들에게는 먹기 망설이게 되는 과일이기도 합니다. 당뇨가 있으면 아무 음식이나 쉽게 먹지 못합니다. 혈당을 높일 수 있는 음식은 피하는 것이 좋기 때문입니다. 대표적으로 쌀밥, 라면이 혈당 지수가 높은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 과일 역시 특유의 단 맛 때문에 먹게 되면 혈당이 높아질까 봐 안 드시는 분들이 계십니다. 몇몇 과일은 분명히 혈당을 높이지만 오히려 당뇨에 도움이 되는 과일도 많습니다. 과연 당뇨 환자가 딸기를 먹어도 괜찮은 지에 관해서 알아보겠습니다..

무더운 여름 하면 떠오르는 과일이 있습니다. 바로 수박입니다. 수박은 수분이 가득 들어 있어 맛뿐 아니라 여름에 수분 보충에도 도움이 되는 과일입니다. 특유의 시원한 맛 때문에 여름이 아니어도 찾는 분들이 계십니다. 하지만 당뇨가 있는 분들은 수박을 먹어도 되는 지 걱정을 하시는 분도 계십니다. 당뇨가 있으면 특히 먹는 음식에 신경을 많이 써야 합니다. 수박에도 당이 어느 정도 있습니다. 그렇기 때문에 수박을 먹을 때 현재 식단을 고려했을 때 수박이 영향을 미치는지 고려해야 합니다. 오늘은 당뇨가 있을 때 수박을 먹어도 되는 지에 관해서 알아보겠습니다. 우선 영양학적으로 봤을 때 수박은 매우 훌륭한 과일입니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A,C,B-6부터 마그네슘, 섬유질, 철분, 칼슘 ..

감기 몸살이 있거나 두통이 있을 때 가장 먼저 찾는 약이 바로 해열진통제입니다. 하지만 해열진통제라고 모두 똑같은 약은 아닙니다. 여기에는 몇 가지 종류가 있습니다. 가장 대표적인 것이 바로 타이레놀입니다. 타이레놀 혹은 아세트아미노펜 은 효과나 안전성이 입증이 되어 널리 사용되고 있는 진통제입니다. 해열진통제에 타이레놀만 있는 것은 아닙니다. 또 다른 선택지로 다른 NSAIDS 계열의 약제를 사용할 수 있습니다. 대표적으로 이부프로펜, 나프록센, 아스피린이 있습니다. 이 약들은 모두 약국에서 쉽게 접할 수 있는 약인만큼 쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 간혹 이런 의문이 드실 수 있습니다. 과연 타이레놀을 먹었다가 이부프로펜을 같이 먹어도 될까? 혹은 두 약을 같이 먹어도 될까? 이에 대한 답을 한번 알..

많은 분들이 바나나를 즐겨 드십니다. 바나나는 맛도 좋지만 건강에도 좋다고 알려져 있는 과일 중 하나입니다. 하지만 탄수화물과 당이 있는 편이라 혈당이 높으신 분들은 쉽게 드시지 못하기도 합니다. 탄수화물 및 당이 결국 혈당을 높이는 주범이기 때문입니다. 특히 당뇨가 있을 경우 음식에 어떤 탄수화물이 얼마나 들어있는지가 중요합니다. 일반적으로 건강한 사람은 혈당이 높아지면 인슐린이 분비되어 핏 속의 당을 세포 내로 옮기는 식으로 혈당을 낮추게 됩니다. 하지만 당뇨가 있는 사람은 인슐린 분비가 안되거나 인슐린이 분비되어도 계속해서 부족한 인슐린 저항성 상태가 됩니다. 이렇게 고혈당 상태가 유지가 되면 다양한 합병증을 유발할 수 있어 먹는 것에 특히 주의를 해야 합니다. 그래서 오늘은 당뇨가 있는 분들이 과..

여러분은 어떤 과일을 즐겨 드시나요? 과일은 각각의 특유의 맛 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 다양한 과일이 있지만 우리나라 사람들은 특히 '사과'를 즐겨 먹습니다. 사과는 맛도 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 항산화 작용뿐 아니라 심장, 뇌 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 이렇게 좋은 과일이지만 당뇨가 있는 분들은 선뜻 먹기가 쉽지 않습니다. 아무리 좋더라도 과일의 당도가 당뇨에 영향을 줄 수 있다고 생각할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 오늘은 사과와 혈당 그리고 당뇨에 관해서 알아보겠습니다. 우선 사과에 어떤 영양소가 들어있는 지부터 알아보겠습니다. 사과는 굉장히 영양소가 뛰어난 과일입니다. 특히 비타민 C, 섬유질 및 항산화 물질 등이 풍부하다고 알려져 있습니다. 일..