닥터냥 의학 연구소

많은 사람들이 보충제를 드시고 계십니다. 음식을 통해 충분한 섭취가 가능하다면 좋겠지만 쉽지 않은 것이 현실입니다. 또한 음식을 통해서 하루 필수 섭취량에 도달하려면 꽤나 많은 양을 먹어야 되는 경우도 종종 있습니다. 이러한 현실을 해결하기 위해 보충제를 통한 섭취가 권장되고 있습니다. 보충제 중에서도 가장 많이 복용하는 것은 비타민입니다. 비타민은 우리 몸이 적절한 기능을 수행하기 위해 필수적인 영양소입니다. 종류도 매우 다양한데요. 우리 몸에서 필요한 비타민에는 수용성 비타민 9 종류와 지용성 비타민 4 종류로 총 13 종류의 비타민이 필요합니다. 종류가 다양한 만큼 당연히 각각의 비타민을 언제 어떻게 먹느냐에는 차이가 있습니다. 그래서 오늘은 비타민의 종류별 이상적인 복용법에 관해서 알아보겠습니다...

당뇨가 있으신 분들한테 '메트포르민'이라는 약은 익숙하실 겁니다. 당뇨로 진단받게 되면 가장 먼저 고려하는 제1차 약제가 바로 메트포르민입니다. 이 약이 제1차 약제인 이유는 사실은 혈당을 조절하는 이유 외에도 있습니다. 사실 혈당 조절만 본다면 다른 당뇨 약이 더 뛰어난 면이 있습니다. 하지만 그럼에도 이 약이 아직까지 1차 약제인 이유는 다른 당뇨 약과는 다르게 심혈관 질환의 위험까지 낮춰주기 때문입니다. 메트포르민 500mg 기준 1알의 가격은 100원도 되지 않습니다. 만약 이 값싼 약이 현대판 불로초가 될 수 있다고 한다면 믿어지십니까? 실제로 현재 메트포르민에 대한 다양한 연구가 진행 중입니다. 연구 결과 중에서는 꽤나 놀라운 발견도 많았습니다. 과연 어떤 효능이 있길래 메트포르민이 당뇨 약 ..

마그네슘. 예전 화학 시간 때 많이 들어봤던 원소 기호입니다. 마그네슘은 화학뿐 아니라 우리 인체 내에서도 아주 중요한 역할을 합니다. 특히 칼슘과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 맡고 있습니다. 근수축의 역할을 하는 칼슘과는 반대로 근이완에 마그네슘이 이용되며, 이 두 가지 영양소로 근육 및 심장의 수축과 이완작용을 합니다. 이뿐 아니라 신경계의 흥분 작용을 진정시키며, 에너지 대사 및 생성, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요합니다. 이외에도 변비나 위산이 과도하게 분비될 경우 제산제로도 이용되고 있습니다. 이렇듯 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있는 만큼 부족할 경우 다양한 이상 증상이 나타납니다. 대표적으로 불안, 과민반응 및 수면의 어려움이 생기며 근경련, 근육 마비 등과 더불어 경련 ..

쏘팔메토 혹은 톱야자는 최근에 각광받고 있는 대표적인 남성 건강식품 중 하나입니다. 잎은 톱날처럼 생겼다고 하여 톱야자라고 불리며, 커다란 씨앗을 품고 있는 검은색 열매가 자랍니다. 이 열매는 통째로 먹거나 말려서 차로 이용하기도 하며, 캡슐제로 만들거나 오일로 만들어집니다. 그렇다면 어떤 효능이 있기에 쏘팔메토가 이처럼 각광을 받고 있을까요? 탈모 방지 탈모는 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 유전적인 영향은 몰론이며, 호르몬의 변화, 스트레스 혹은 약제에 의해서도 영향을 받습니다. 쏘팔메토는 이 중 호르몬의 균형을 맞춰주어 탈모를 방지해줍니다. 쏘팔메토는 5-a 환원효소의 작용을 방해하는데, 이 효소는 남성 호르몬(테스토스테론)을 탈모와 관련된 호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 바꾸는 작용..

와인은 예로부터 사랑받아온 음료 중 하나입니다. 향기로운 포도향은 마시는 데 있어 즐거움을 선사합니다. 와인의 종류 크게 레드 와인과 화이트 와인으로 구분됩니다. 이는 제조 방식의 차이로 색이 달라집니다. 와인은 기본적으로 포도를 발효시켜 만들어집니다. 포도를 으깬 뒤 와인통에서 숙성시키게 되는데, 이 과정에서 포도 안의 당이 알코올로 변하게 됩니다. 이 과정을 돕기 위해 효모를 이용하기도 합니다. 으깨진 포도는 압축기에 넣어져, 껍질과 다른 부산물을 제거합니다. 이 과정을 발효 전후 언제 하냐에 따라 색이 결정됩니다. 발효 전 포도를 압축하게 되면 화이트 와인이 되며, 발효 후 압축 시 레드 와인이 됩니다. 어떤 와인을 선호하냐는 개인의 기호에 따라 다를 것입니다. 하지만 건강상의 이점에서는 분명한 차..

디저트 음식을 만드는 데 초콜릿은 빠질 수 없는 재료입니다. 독특한 맛의 풍미는 많은 사람들의 입맛을 쉽게 사로잡곤 합니다. 이러한 초콜릿이 맛뿐 아니라 건강에도 정말 좋다는 사실 알고 계셨나요? 물론 여기서 말한 초콜릿은 설탕이 다량 함유되어 있는 일반 초콜릿이 아닌 약간 쓴 맛을 가진 다크 초콜릿을 의미합니다. 그렇다면 어떤 건강 상의 이점이 있어 초콜릿을 섭취해야 하는지 한 번 알아보겠습니다. 영양소가 매우 풍부합니다. 설탕이 함유된 일반 초콜릿이 아닌 코코넛 성분이 다량 함유된 양질의 초콜릿은 영양적으로 매우 우수합니다. 일반적으로 100g의 카카오 70~85% 다크 초콜릿에는 11g의 섬유소, 하루 필요량의 철 66%, 하루 필요량의 마그네슘 57%, 하루 필요량의 구리 196%, 하루 필요량의..

우리가 살아가는 데 있어서 가장 중요한 한 가지를 꼽으라 하면 물일 겁니다. 물은 모든 활동의 근간이 된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히, 우리 몸의 대부분이 물로 이뤄져 있는 만큼 체내 수분이 조금만 부족해져도 이상 반응이 생깁니다. 우리 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L입니다. 다행히 다양한 식품(과일, 채소 등)에 수분이 다량 함유되어 있기 때문에 이를 감안하면 2020년 한국영양학회 연구에 의하면 남성은 하루 900ml이상,여성은 600~800ml 이상 섭취해야 한다고 합니다. 물론 특정 질환자에서는 물 섭취를 제한해야 하는 경우도 있습니다. 물을 충분히 마셔야한다는 것은 다들 아실 겁니다. 하지만 막연히만 알고 있지, 그 이유에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 ..

보충제 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 비타민 C 일 겁니다. 그만큼 여러 방면에서 좋은 물질인데요. 특히나 과일과 채소에 풍부하게 들어 있어 가장 구하기 쉬운 항산화제로 알려져 있습니다. 우리 몸의 면역력을 끌어올려주고, 독성 물질을 제거해 다양한 질환으로부터 예방을 도와줍니다. 그렇다면 비타민 C를 많이 먹을수록 좋을까요? 그렇진 않습니다. 아무리 좋은 약이라도 적정량을 복용해야 도움이 됩니다. 비타민 C도 예외는 아닙니다. 과복용 시 분명히 문제가 생길 수 있습니다. 다행히 비타민 C 과복용으로 문제가 되려면 상당히 많은 양을 섭취해야 되기 때문에 부작용 빈도는 굉장히 적습니다. 그래서 오늘은 비타민 C의 적정 용량 및 과복용 시 부작용에 관해서 알아보겠습니다. 먼저 비타민 C의 효능에 관해서 ..

결론: 비만 or 당뇨가 있는 여성 코로나 입원 환자에 있어서 메트포르민 복용은 사망률을 크게 낮췄다. 남성에는 효과가 별로 없었다. 당뇨병의 1차 치료제로 널리 이용되고 있는 메트포르민, 사실은 굉장한 약이라는 것 알고 계셨나요? 값도 싸고, 부작용도 적은(기껏해야 위장관 부작용) 이 약은 현재까지도 그 효능이 다 밝혀지지 않았습니다. 최근에는 이 메트포르민으로 노화 방지를 통한 생명 연장의 가능성까지 연구하고 있는 상황입니다. 이는 메트포르민이 다른 당뇨 약과 다른 기전을 가지고 있기 때문입니다. 이 약은 TNF-a 및 다른 염증 물질을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 이 염증 물질들은 비만 및 당뇨 환자에서 많이 발견되며, 암이 있을 경우에도 높은 수치를 나타냅니다. 물론, 코로나 환자에서도 높은..

코로나가 끝이 난 줄 알았는데, 다시 기승하는 거 같네요. 어떤 백신을 맞아야 할지 고민하고 계신 분들을 위해 현재 널리 사용되고 있는 코로나 백신 4가지를 비교한 자료를 보여드리려 합니다. 이 글을 읽고 백신 선택에 도움이 조금이나마 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 하나씩 알아볼까요 화이자 백신 (Pfizer-BioNTech vaccine) -mRNA 백신 -16세 이상에 있어 코로나 관련 중증 질환을 91% 예방해준다. -당뇨 나 비만 등 고위험군에 있어 유증상 코로나를 89% 이상 예방해준다. -12~15세의 어린이에 있어 100% 예방 효과가 있다. -5~11세의 어린이에 있어 91% 예방 효과가 있다. -변이로 인한 심한 코로나 증상을 막아준다. -3~6주 간격으로 2회 접종 -6개월~4살 어린이는 ..